問問復健

肩膀，是人體裡面最複雜的關節，它所牽涉到的肌肉、肌腱、神經及關節面相當的多，以因應生活中各種活動的執行。單就手舉高這個動作，就必須牽涉到手臂、肩胛骨以及鎖骨等關節面，也正因如此，肩膀很容易因為長期的疲勞累積，或是因為急性損傷，而產生疼痛不適及後續的沾黏問題。

五十肩，它的人口盛行率是介於2~5%，也就是說100人裡面最多只有5個人，是真的得到五十肩，其他的95個人，可能是其他的原因造成，譬如說肌腱炎、肌肉拉傷、肩關節夾擠症、退化性關節炎等等…甚至有的人是因為頸部或是背部的問題，造成肩部疼痛，所以，如果真的要確定是什麼造成手舉高疼痛，是必須經過詳細的臨床理學觀察，專業的醫師或治療師判斷才會知道，這樣也才能真正的「對症下藥」。

五十肩民眾版的簡易測試

1. 活動角度受限，怎樣都動不了，別人扳也扳不動

五十肩，真正的名字叫做「沾黏性肩關節囊炎」，它不同於肌肉或是肌腱受傷的肩膀疼痛，最主要的點，在於它是關節囊發炎造成關節沾黏，所以最大的特色，是別人想要扳動你的手也扳不動。

2. 睡覺時更痛，睡醒也不會變好

一般肌肉疼痛或是其他軟組織受損的肩痛，可以透過休息睡覺起來之後得到舒緩，但五十肩會因為睡覺時的不動及擠壓，導致沾黏得更厲害，所以大多數五十肩的患者，都會有睡眠時更加疼痛的問題，進而影響睡眠的品質。

如果你已經感覺動作的時候肩膀會疼痛，建議要及早就醫，找出根源，千萬不要小病拖成大病，到頭來要花費更多的時間及金錢去治療，早期處理肩部問題，通常效果最好，並且建立正確的保養肩部概念，預後也會特別好

Photo by Mor Shani on Unsplash

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