問問復健

肌筋膜存在的重要性，現在越發受到醫學的重視，它是遍佈在人體全身的一種結締組織，它包覆著器官、形成結構，提供身體所有的支撐功能，但除此之外，它更是我們人體最重要的感覺器官之一，如果缺少了肌筋膜，人類就無法控制自己的動作，而我們常見的扭傷，往往其實就是肌筋膜的受損。

舉例來說；常見的下背痛，大多是因為肌筋膜受損所發出的疼痛訊號，而並非真的來自於脊椎或是椎間盤。

說到筋膜，一般人都會覺得很抽象，記得我還在就學的時候，第一次聽到是從一位推拿師口中，有一種很玄的感覺，看不到但是就是存在的概念。從早期的解剖醫學裡面，筋膜一直是不被重視的一塊，因此，在一般的教科書上，往往看到的，所學習到的都是著重在肌肉和骨骼，這也是為什麼大多人對於筋膜的概念是如此模糊。而西方醫學針對筋膜的研究，也是一直到晚期才發現它在人體中所扮演的重要性。

簡單來說，筋膜就是我們比較熟悉的「結締組織」的一種。「結締組織」會因為其內涵物組合的比例不同，進而形成不同功能的「結締組織」，有的會形成緻密的結構像是「骨骼」，有的會形成富有延展性的結構像是「膀胱」，有的則是會形成一層薄薄的膜覆蓋在臟器及肌肉外面，那就是「筋膜」，有的會形成強韌不具延展性的結構，稱做「肌腱」等等…

當我們已經大致了解什麼是肌筋膜，那我們要如何去影響並活動筋膜呢？憑藉的就是 -- 力

現在常常聽到肌筋膜放鬆、肌筋膜按摩，無論是專業運動員、跑者、健身達人、一般民眾都趨之若鶩，到底什麼是肌筋膜放鬆呢？有哪些方法呢？接下來的系列我們用一些簡單的說明一一詳解。

在學習放鬆技巧之前，首先我們需要先知道肌筋膜到底是什麼東西。