問問復健

說到筋膜，一般人都會覺得很抽象，記得我還在就學的時候，第一次聽到是從一位推拿師口中，有一種很玄的感覺，看不到但是就是存在的概念。從早期的解剖醫學裡面，筋膜一直是不被重視的一塊，因此，在一般的教科書上，往往看到的，所學習到的都是著重在肌肉和骨骼，這也是為什麼大多人對於筋膜的概念是如此模糊。而西方醫學針對筋膜的研究，也是一直到晚期才發現它在人體中所扮演的重要性。

簡單來說，筋膜就是我們比較熟悉的「結締組織」的一種。「結締組織」會因為其內涵物組合的比例不同，進而形成不同功能的「結締組織」，有的會形成緻密的結構像是「骨骼」，有的會形成富有延展性的結構像是「膀胱」，有的則是會形成一層薄薄的膜覆蓋在臟器及肌肉外面，那就是「筋膜」，有的會形成強韌不具延展性的結構，稱做「肌腱」等等…

那到底「筋膜」和「肌肉肌腱」有什麼不同？什麼是「筋膜」？

肌肉和肌腱的功能，相信大家都能了解，這邊我們就單針對筋膜來做解說。

如果要看筋膜，我們可以用葡萄柚來做比喻，假設紅色的果肉部分是肌肉，那麼所有的白色的纖維就是筋膜了。

如果有吃過葡萄柚的，就會知道當我們把葡萄柚裡面，所有的白色纖維撕開時，果肉就會散落無法成形，所以，從這個角度，就能夠理解筋膜最明顯的第一個功能，就是整個身體的結構維持，而當肌肉要收縮執行動作的時候，如果筋膜的狀況不好，像是沾黏，就會影響肌肉動作的表現，且因為筋膜裡面有大量的神經，便會產生身體痠痛的感覺，這也就是所謂的「筋膜疼痛症候群」。除此之外，由於筋膜的無所不在，它還包覆著身體中的大小血管，因此，在身體生理循環上面，筋膜扮演了相當重要的角色喔。

如果想要更了解有關筋膜的功能，以及如何強化保健筋膜，可以參考另一篇文章「筋膜強化四步驟」。

Photo by Olenka Kotyk on Unsplash